买票助手什么是脂肪?什么是糖代谢? 减脂知识--卡瘦日记

发布时间:2018-05-13编辑:admin阅读:118

    什么是脂肪?什么是糖代谢? 减脂知识|-卡瘦日记

    卡瘦日记
    最科学 最健康 最有料
    就等你来关注


    要减肥,其实要了解的专业知识很多,今天这篇,我从身体的能量代谢方面,给大家简单说一下,我们身体的脂肪,糖类,胆固醇,糖代谢等一些专业的基础知识,希望对大家的减肥有帮助。
    一、脂肪的分类
    脂肪的分类:我们人体的脂肪分布在身体中各个部位,下图是一张脂肪分布大量区图,其实脂肪在身体每个部位都有。

    按分布的部位来说陈宝根,可以分为皮下脂肪大梁山啤酒,腹部脂肪,血液脂肪。
    皮下脂肪
    皮下脂肪很好理解,就是你能拉起来的那块肉,里面的脂肪,你的肚皮和肌肉之间的那一大堆都是皮下脂肪。
    有些人常年运动,李宇菲但是还是肚子很大,一直减不下去,其实主要是皮下脂肪太多,要减掉腹部脂肪,你要做的是要改变饮食结构,切换成脂肪供能模式,卡瘦有很多客户,在一个月之内,减掉一大圈腹部脂肪,所以说,要减掉腹部脂肪,吃很重要。

    内脏脂肪
    内脏脂肪,是常年累月不运动堆积起来的,包裹在你的肚子里面那些器官周围,一般人去拍一个X光就能看出来内脏脂肪的多少,很多人看着瘦瘦的,其实体脂比超高,也就是说内脏脂肪一大堆,非常不健康。
    内脏脂肪危害非常大,积累太多的话逆袭的夏亚,非常容易引起,糖尿病,心血管疾病,它还能影响激素的分泌,对女性的生理周期还有影响。
    血液脂肪
    就是血液中含有的脂肪,常被称为血脂,血脂的主要成分是甘油三酯和胆固醇,长期体脂过高的人,脂肪会经过小肠吸收后,变成细小的微粒进入血液中,会导致血液粘稠,导致血液中脂肪过高,长期血脂过高会导致很多并发症。
    脂肪的作用:
    人体中脂肪的作用:
    储能供热:
    我们都知道,脂肪是人体的能量储存仓库,当我们摄入过多的能量时,过量的糖类,碳水化合物等就会被转化为脂肪储存起来,越的吃得多的人,越胖的人储存的脂肪就越多。
    构成人体的组织:
    脂肪细胞中的磷脂和胆固醇是人体中的重要组成部分,在脑细胞和神经细胞中含量最多,一些胆固醇是制造激素的必要物质,如肾上腺素和性激素。
    调节体温和保护内脏器官:
    大部分的脂肪都储存在皮下,属于皮下脂肪,这些脂肪可以用来调节体温,防止我们身体热量的流失,还有内脏脂肪,虽然太多不利于健康,但是适量的内脏脂肪是有益的,内脏脂肪在各个器官的间隙中,可以保护内脏香榭之吻,使其免受震动和机械损伤。
    食物中脂肪的作用:
    增加食欲:
    很多人都发现,没有油脂的食物是不可口的,这是我们人类的天性孤独的小猪,我们天生喜欢吃油脂类的食物,当然,脂肪可以溶解维生素,促进各种维生素的吸收和利用。
    增加饱腹感:
    好的脂肪的好处太多了,食物中的脂肪还可以增加饱腹感,缓解饥饿。
    提供能量:
    有一些特殊的饮食方式,就是靠脂肪给我们的身体提供能量,而不是靠碳水化合物转化为糖原。
    脂肪是怎么形成的?
    长期的能量摄入大于支出,就会导致脂肪堆积,脂肪是我们身体的能量仓库。
    1、食物中的脂肪在消化道分解为脂肪酸被小肠吸收,进入人体后重新合成脂肪;
    2、食物中的碳水化合物和蛋白质,如果摄入量超过消耗量,也会转化为脂肪酸,进一步合成脂肪,以脂肪形式贮存起来。减肥减掉的脂肪都去哪里了?
    上一篇文章有详细的介绍,这里再说几句哦
    脂肪燃烧后,高达84%的脂肪作为二氧化碳呼出肺部,其余的16%变成水,这种水然后离开身体,因为汗水,眼泪石正方,尿液等其他体液,所以说,你“出汗”的量实际上有一点靠近真相,但大多数的脂肪是被你呼吸出去的。
    这里应该有个化学反应方程式:
    C55H104O6+78O2—> 55CO2+52H2O+energy(能量)
    记住了吗?两个数字,84%(进入空气),16%(变成水)

    低密度脂蛋白和高密度脂蛋白
    低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的生理意义魏延墓。
    低密度脂蛋白:是一种运载胆固醇进入外周组织细胞的脂蛋白颗粒,可被氧化成氧化低密度脂蛋白,当低密度脂蛋白,尤其是氧化修饰的低密度脂蛋白(OX-LDL)过量时,它携带的胆固醇便积存在动脉壁上,久了容易引起动脉硬化。因此低密度脂蛋白被称为“坏的胆固醇”。
    高密度脂蛋白:它运载周围组织中的胆固醇,再转化为胆汁酸或直接通过胆汁从肠道排出,动脉造影证明高密度脂蛋白胆固醇含量与动脉管腔狭窄程度呈显著的负相关,所以高密度脂蛋白是一种抗动脉粥样硬化的血浆脂蛋白清鬼清妖,是冠心病的保护因子。俗称“血管清道夫”,因此高密度脂蛋白也被称为“好的胆固醇”。
    糖的分类

    运动时首先消耗的是单糖,如葡萄糖、果糖,能量的直接来源也都是单糖水解时产生的,其次再是分解二糖或多糖,最终在糖原不足的情况下才消耗脂肪。
    无论是糖原还是脂肪,最终都是要分解成单糖,单糖水解才释放能量。
    所以减肥也不是件容易的事首先要消耗掉体内糖原才开始消耗脂肪,一般来说在只能喝水的情况下,体脂含量高的人比体脂含量低的人能活更久些,人体皮下丰富的脂肪储藏了丰富的能量!一般女性体脂含量比男性高,这就是为什么汶川地震埋在废墟下幸存者女性比男性多。
    糖的生理功能:
    糖不是十恶不赦的,它有它的优势和作用。
    (一)供给热能奇法大陆,人体各组织、器官都要依靠糖氧化后产生的热量来维持生命活动,所以说人体的燃料是糖,人体活动的能量,大约有70%是依靠糖供应的,糖是脑神经系统热能的唯一来源,人体进行呼吸、血液循环、肢体运动及体温保持等,都少不了糖、特别是儿童生长发育,糖更是不可少的营养素。
    (二)构成组织,糖是构成人体组织的重要原料,是人体各组织细胞不可缺少的原料,糖是构成神经、软骨、骨骼、眼球角膜、玻璃体的重要成分苏旭明,由糖和核糖蛋白组成的核糖核酸和脱氧核酸是细胞的重要成分,肝脏、肌肉中含有糖元,血液中含有葡萄糖,体脂的一部分由糖元转化而来,人体各个组织、器官中无不含有糖的成分。
    (三)辅助脂肪氧化,体内脂肪氧化依靠糖供给热能,如果糖供给不足,脂肪就不能完全氧化成二氧化碳和水,会产生过多的酸性物质在人体积存起来,造成酸中毒。
    (四)帮助肝脏解毒,糖的供给不足时,能使葡萄糖转化为糖元,在肝脏中贮存起来,肝糖元能促进肝脏代谢作用,增强肝脏再生能力张峰物流网,保护肝脏免受损害,提高肝脏的解毒作用。
    糖酵解的过程:
    糖的酵解过程非常复杂,一般人无需搞懂,只有专业人士才能说得清楚,这里附上一张简图。

    什么是糖代谢
    糖类是如何转化为脂肪的?
    糖在人体内需要经过一系列复杂的反应才能变成脂肪,其中的原理常人没有必要理解太清楚,在这里放一张简单的图。

    糖的有氧氧化的过程、调节
    葡萄糖在有氧条件下彻底氧化成水和二氧化碳的反应过程就叫做有氧氧化,并且有氧氧化是糖氧化的主要方式,绝大多数细胞都通过它来获得能量。
    糖的有氧氧化大致可分为三个阶段:第一阶段是葡萄糖循酵解途径分解成丙酮酸;第二阶段就是丙酮酸进入线粒体内,氧化脱羧生成乙酰辅酶A(CoA)。第三阶段是三羧酸循环及氧化磷酸化。
    调节、生理意义;糖原的合成与分解
    糖原是动物储存糖的形式,肝和肌肉是储存糖原的主要器官贩罪。肝储存糖原和肌肉储存糖原的生理意义完全不同。肝糖原是用以维持血糖浓度,以供应全身利用,而肌糖原是供给肌肉本身产生ATP,维持收缩功能。
    一、肝糖原的合成
    由葡萄糖合成糖原的过程称为糖原合成。它是消耗能量的过程医学教育|网搜集整理,每增加一个葡萄糖单位消耗2分子ATP.葡萄糖参与糖原合成时被活化成UDPG.
    二、肝糖原的分解
    糖原在糖原磷酸化酶作用下非还原末端分解下一个葡萄糖残基,生成l-磷酸葡萄糖,再转变为6-磷酸葡萄糖,后者由肝脏中的葡萄糖-6-磷酸酶水解成游离的葡萄糖释放入血。
    什么是糖异生?
    糖异生作用,指的是以非糖物质为前体合成葡萄糖或糖原的过程。
    糖异生作用,并不是糖酵解作用的直接逆反应,虽然葡萄糖可由丙酮酸生成修仙料理店,其所经历的途径绝大部分是糖酵解过程的逆反应,但并不完全是糖酵解过程的逆反应。
    在哺乳动物中,肝是糖异生的主要器官,正常情况下,肾的糖异生能力只有肝的1/10,长期饥饿时肾糖异生能力则可大为增强。
    当肝或肾以丙酮酸为原料进行糖异生时,糖异生中的其中七步反应是糖酵解中的逆反应,它们有相同的酶催化。但是糖酵解中有三步反应,是不可逆反应。在糖异生时必须绕过这三步反应,代价是更多的能量消耗。
    减肥看似一个很简单的少吃李寒空,多动,其实身体里面的反应非常复杂,了解一些简单的减肥知识,是有利于科学减肥的,希望我们卡瘦的客户,在减脂的过程中都慢慢的成为专业的减脂老师。
    卡瘦!吃瘦不饿瘦!
    想要卡瘦棒嘛?
    咨询我买票助手,给我留言吧!

关键字